Освоение художественной гимнастики: развивайте силу и гибкость с помощью упражнений с собственным весом

Художественная гимнастика — это форма упражнений, в которой вес собственного тела используется в качестве сопротивления для наращивания силы и улучшения гибкости. Это можно делать без оборудования или с минимальным оборудованием, например, с перекладинами, параллельными брусьями или полосами сопротивления. Художественная гимнастика обычно включает в себя такие движения, как отжимания, подтягивания, приседания, выпады и планки, которые одновременно прорабатывают несколько групп мышц. при этом снижается риск травм, которые могут возникнуть при поднятии тяжестей или других видах упражнений. Кроме того, художественной гимнастикой можно заниматься где угодно, что делает ее удобной и доступной формой упражнений для людей всех возрастов и уровней физической подготовки.