Menguasai Senam: Bangun Kekuatan dan Fleksibilitas dengan Latihan Berat Badan

Callisthenics adalah suatu bentuk latihan yang menggunakan berat badan Anda sendiri sebagai perlawanan untuk membangun kekuatan dan meningkatkan fleksibilitas. Hal ini dapat dilakukan tanpa peralatan atau peralatan minimal, seperti pull-up bar, parallel bar, atau resistance band. Latihan kalistenik biasanya melibatkan gerakan-gerakan seperti push-up, pull-up, squat, lunge, dan plank, yang melatih beberapa kelompok otot sekaligus.

Senam kalistenik adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kebugaran secara keseluruhan, meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas, serta meningkatkan metabolisme Anda, sekaligus mengurangi risiko cedera yang mungkin timbul akibat angkat beban atau bentuk olahraga lainnya. Selain itu, senam dapat dilakukan di mana saja, menjadikannya bentuk olahraga yang nyaman dan mudah diakses oleh orang-orang dari segala usia dan tingkat kebugaran.