Bemästra Callisthenics: Bygg styrka och flexibilitet med kroppsviktsövningar

Callisthenics är en träningsform som använder din egen kroppsvikt som motstånd för att bygga upp styrka och förbättra flexibiliteten. Det kan göras utan utrustning eller minimal utrustning, såsom pull-up stänger, parallella stänger eller motståndsband. Callisthenic övningar involverar vanligtvis rörelser som armhävningar, pull-ups, knäböj, utfall och plankor, som arbetar med flera muskelgrupper samtidigt. allt samtidigt som man minskar risken för skador som kan komma med tyngdlyftning eller andra träningsformer. Dessutom kan callisthenics göras var som helst, vilket gör det till en bekväm och tillgänglig träningsform för människor i alla åldrar och konditionsnivåer.