Dominar la calistenia: desarrollar fuerza y flexibilidad con ejercicios de peso corporal

La calistenia es una forma de ejercicio que utiliza el propio peso corporal como resistencia para desarrollar fuerza y mejorar la flexibilidad. Se puede realizar sin equipo o con un equipo mínimo, como barras de dominadas, barras paralelas o bandas de resistencia. Los ejercicios de calistenia generalmente implican movimientos como flexiones, dominadas, sentadillas, estocadas y planchas, que trabajan varios grupos de músculos a la vez. La calistenia es una excelente manera de mejorar el estado físico general, aumentar la fuerza y la flexibilidad y acelerar el metabolismo. todo ello mientras se reduce el riesgo de lesiones que pueden producirse con el levantamiento de pesas u otras formas de ejercicio. Además, la calistenia se puede realizar en cualquier lugar, lo que la convierte en una forma de ejercicio conveniente y accesible para personas de todas las edades y niveles de condición física.