Mestring av kallisthenics: Bygg styrke og fleksibilitet med kroppsvektøvelser

Callisthenics er en treningsform som bruker din egen kroppsvekt som motstand for å bygge styrke og forbedre fleksibiliteten. Det kan gjøres uten utstyr eller minimalt med utstyr, for eksempel pull-up stenger, parallelle stenger eller motstandsbånd. Kallistheniske øvelser involverer vanligvis bevegelser som push-ups, pull-ups, knebøy, utfall og planker, som jobber med flere muskelgrupper samtidig.

Callisthenics er en fin måte å forbedre den generelle kondisjonen på, øke styrke og fleksibilitet og øke stoffskiftet, alt samtidig som det reduserer risikoen for skader som kan komme med vektløfting eller andre former for trening. I tillegg kan kallisthenics gjøres hvor som helst, noe som gjør det til en praktisk og tilgjengelig treningsform for folk i alle aldre og kondisjonsnivåer.