Значението на филохинона за съсирването на кръвта и здравето на костите

Филохинонът е най-разпространената форма на витамин К, открита в зеленолистните зеленчуци. Това е мастноразтворим витамин, който играе решаваща роля в съсирването на кръвта и здравето на костите.
Филохинонът е известен също като витамин K1 и се намира в големи количества в храни като спанак, зеле, зеле и броколи.
Филохинонът действа чрез активиране на протеини в тялото, които участват в кръвосъсирването и костния метаболизъм. Той също така помага за карбоксилацията на остеокалцин, протеин, който е важен за минерализацията на костите.
Дефицитът на филохинон може да доведе до проблеми с кървенето, като лесно образуване на синини или отнема повече време за спиране на кървенето след нараняване. Той също така може да увеличи риска от фрактури и остеопороза.
От друга страна, прекомерният прием на филохинон може да има отрицателни ефекти върху тялото, като например намеса в усвояването на антикоагулантни лекарства, като варфарин. Ето защо е важно да поддържате балансирана диета и да се консултирате със здравен специалист, преди да приемате каквито и да било добавки.