Betydningen av fyllokinon i blodpropp og beinhelse

Fyllokinon er den vanligste formen for vitamin K som finnes i grønne grønnsaker. Det er et fettløselig vitamin som spiller en avgjørende rolle for blodpropp og beinhelse.
Phylloquinon er også kjent som vitamin K1, og det finnes i store mengder i matvarer som spinat, grønnkål, collard greener og brokkoli.
Phylloquinon fungerer ved å aktivere proteiner i kroppen som er involvert i blodpropp og benmetabolisme. Det hjelper også til å karboksylere osteokalsin, et protein som er viktig for benmineralisering.
Mangel på fyllokinon kan føre til blødningsproblemer, som for eksempel lett blåmerker eller at det tar lengre tid å slutte å blø etter en skade. Det kan også øke risikoen for brudd og osteoporose. På den annen side kan overdreven inntak av fyllokinon ha negative effekter på kroppen, for eksempel forstyrre absorpsjonen av antikoagulantia, som warfarin. Derfor er det viktig å opprettholde et balansert kosthold og rådføre deg med en helsepersonell før du tar noen kosttilskudd.