Важност филохинона у згрушавању крви и здрављу костију

Филохинон је најчешћи облик витамина К који се налази у лиснатом зеленом поврћу. То је витамин растворљив у мастима који игра кључну улогу у згрушавању крви и здрављу костију.ӕФилохинон је такође познат као витамин К1, а налази се у великим количинама у храни као што су спанаћ, кељ, зеље и броколи.ӕФилохинон делује активирањем протеина у телу који су укључени у згрушавање крви и метаболизам костију. Такође помаже у карбоксилирању остеокалцина, протеина који је важан за минерализацију костију.ӕНедостатак филокинона може довести до проблема са крварењем, као што су лако стварање модрица или потребно дуже да се крварење заустави након повреде. Такође може повећати ризик од прелома и остеопорозе.ӕС друге стране, прекомерни унос филохинона може имати негативне ефекте на тело, као што је ометање апсорпције антикоагуланса, попут варфарина. Због тога је важно одржавати уравнотежену исхрану и консултовати се са здравственим радником пре узимања било каквих суплемената.