A filokinon jelentősége a véralvadásban és a csontok egészségében

A filokinon a K-vitamin leggyakoribb formája, amely a zöld leveles zöldségekben található. Ez egy zsírban oldódó vitamin, amely döntő szerepet játszik a véralvadásban és a csontok egészségében. A filokinon K1-vitaminként is ismert, és nagy mennyiségben megtalálható olyan élelmiszerekben, mint a spenót, a kelkáposzta, a zöldfűszer és a brokkoli. A filokinon működik. a véralvadásban és a csontanyagcserében részt vevő fehérjék aktiválásával a szervezetben. Segít az oszteokalcin karboxilálásában is, amely a csontok mineralizációjához fontos fehérje. A filokinon hiánya vérzési problémákhoz vezethet, például könnyen zúzódásokhoz, vagy hosszabb ideig tart a vérzés elállítása egy sérülés után. Növelheti a törések és a csontritkulás kockázatát is.
Másrészt a filokinon túlzott bevitele negatív hatással lehet a szervezetre, például megzavarhatja az antikoaguláns gyógyszerek, például a warfarin felszívódását. Ezért fontos a kiegyensúlyozott étrend fenntartása, és konzultáljon egészségügyi szakemberrel, mielőtt bármilyen étrend-kiegészítőt szedne.