Fyllokinonin merkitys veren hyytymiselle ja luuston terveydelle

Fyllokinoni on yleisin K-vitamiinin muoto vihreissä lehtivihanneksissa. Se on rasvaliukoinen vitamiini, jolla on ratkaiseva rooli veren hyytymisessä ja luuston hyvinvoinnissa.
Fyllokinoni tunnetaan myös nimellä K1-vitamiini, ja sitä löytyy suuria määriä elintarvikkeissa, kuten pinaatissa, lehtikaalissa, vihreissä ja parsakaalissa.
Fyllokinoni toimii aktivoimalla elimistössä proteiineja, jotka osallistuvat veren hyytymiseen ja luun aineenvaihduntaan. Se auttaa myös karboksyloimaan osteokalsiinia, proteiinia, joka on tärkeä luun mineralisaatiolle. Fyllokinonin puute voi johtaa verenvuotoongelmiin, kuten helposti mustelmiin tai verenvuodon pysäyttämiseen vamman jälkeen. Se voi myös lisätä murtumien ja osteoporoosin riskiä.
Toisaalta fyllokinonin liiallisella nauttimisella voi olla kielteisiä vaikutuksia elimistöön, kuten häiritä antikoagulanttilääkkeiden, kuten varfariinin, imeytymistä. Siksi on tärkeää ylläpitää tasapainoista ruokavaliota ja neuvotella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen lisäravinteiden käyttöä.