Важливість філохінону для згортання крові та здоров’я кісток

Філохінон є найпоширенішою формою вітаміну К, який міститься в листових зелених овочах. Це жиророзчинний вітамін, який відіграє вирішальну роль у згортанні крові та здоров’ї кісток.
Філохінон також відомий як вітамін K1 і міститься у великих кількостях у таких продуктах, як шпинат, листова капуста, листова капуста та брокколі.
Філохінон діє шляхом активації білків в організмі, які беруть участь у згортанні крові та метаболізмі кісток. Він також допомагає карбоксилювати остеокальцин, білок, який важливий для мінералізації кісток.
Дефіцит філохінону може призвести до проблем з кровотечею, таких як легке утворення синців або довша зупинка кровотечі після травми. Це також може збільшити ризик переломів і остеопорозу.
З іншого боку, надмірне споживання філохінону може мати негативний вплив на організм, наприклад, перешкоджати засвоєнню антикоагулянтів, таких як варфарин. Тому важливо дотримуватися збалансованої дієти та проконсультуватися з лікарем, перш ніж приймати будь-які добавки.