टेंडोसिनोवाइटिस को समझना: कारण, लक्षण और उपचार के विकल्प
टेंडोसिनोवाइटिस एक ऐसी स्थिति है जो टेंडन में दर्द और सूजन का कारण बनती है, जो ऊतक होते हैं जो मांसपेशियों को हड्डियों से जोड़ते हैं। टेंडन कोलेजन फाइबर और अन्य पदार्थों से बने होते हैं जो गति और लचीलेपन की अनुमति देते हैं। जब टेंडन में जलन या सूजन हो जाती है, तो यह प्रभावित क्षेत्र में दर्द और कठोरता पैदा कर सकता है। टेंडोसिनोवाइटिस शरीर के किसी भी हिस्से में हो सकता है जहां टेंडन होता है, लेकिन यह हाथ और पैरों में सबसे आम है। यह विभिन्न प्रकार के कारकों के कारण हो सकता है, जिसमें अति प्रयोग या दोहराव वाली गति, चोट या आघात, और रूमेटोइड गठिया या गाउट जैसी कुछ चिकित्सीय स्थितियां शामिल हैं। टेंडोसिनोवाइटिस के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं: प्रभावित क्षेत्र में दर्द या कठोरता, विशेष रूप से हिलने या सिकुड़ने पर मांसपेशी - प्रभावित क्षेत्र में लालिमा, गर्मी या सूजन - प्रभावित जोड़ में गति की सीमित सीमा - प्रभावित मांसपेशी में कमजोरी या थकान - टेंडोसिनोवाइटिस का उपचार अंतर्निहित कारण और स्थिति की गंभीरता पर निर्भर करता है। आराम, बर्फ, दबाव और ऊंचाई (आरआईसीई) टेंडोसिनोवाइटिस के सामान्य उपचार हैं, साथ ही दर्द और सूजन को कम करने के लिए नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाएं (एनएसएआईडी) भी हैं। प्रभावित क्षेत्र में ताकत और लचीलेपन में सुधार के लिए भौतिक चिकित्सा की भी सिफारिश की जा सकती है। गंभीर मामलों में, क्षतिग्रस्त टेंडन की मरम्मत के लिए सर्जरी आवश्यक हो सकती है। टेंडोसिनोवाइटिस की रोकथाम में टेंडन के अति प्रयोग या चोट के जोखिम को कम करने के लिए कदम उठाना शामिल है। इसमें शामिल हो सकते हैं:
शारीरिक गतिविधि से पहले स्ट्रेचिंग और वार्मअप करना
व्यायाम की तीव्रता और अवधि को धीरे-धीरे बढ़ाना
खेल या अन्य गतिविधियों के दौरान उचित सुरक्षात्मक गियर पहनना
टेंडंस पर तनाव को कम करने के लिए स्वस्थ वजन बनाए रखना
बार-बार दोहराए जाने वाले आंदोलनों से बचना जो टेंडन पर अत्यधिक तनाव डालते हैं
यदि आप दर्द या कठोरता का अनुभव कर रहे हैं एक जोड़ में, कारण निर्धारित करने और उचित उपचार प्राप्त करने के लिए चिकित्सा की तलाश करना महत्वपूर्ण है। एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर टेंडोसिनोवाइटिस का निदान कर सकता है और उचित उपचार विकल्प सुझा सकता है। उचित देखभाल और आराम के साथ, टेंडोसिनोवाइटिस के अधिकांश मामले कुछ ही हफ्तों में अपने आप ठीक हो जाएंगे। हालाँकि, अगर इलाज नहीं किया जाता है, तो पुरानी सूजन और टेंडन को नुकसान से दीर्घकालिक विकलांगता और गतिशीलता कम हो सकती है।
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