Pengertian Fidgeting: Penyebab, Jenis, dan Mekanisme Mengatasinya

Gelisah adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan gerakan atau perilaku kecil dan berulang yang mungkin ditunjukkan seseorang ketika mereka merasa cemas, bosan, atau tidak dapat fokus. Gerakan-gerakan ini bisa bersifat fisik, seperti mengetuk-ngetukkan kaki atau mengetuk-ngetukkan jari, atau bisa juga lebih halus, seperti menggeser berat badan atau mengatur pakaian.

Gelisah sering dikaitkan dengan anak-anak dan dewasa muda, namun bisa juga merupakan perilaku yang umum. pada orang-orang dari segala usia. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kegelisahan mungkin terkait dengan perbedaan struktur dan fungsi otak, khususnya di wilayah yang terlibat dalam perhatian dan kontrol impuls. Namun, penyebab dan mekanisme pasti di balik fidgeting belum sepenuhnya dipahami.

Meskipun fidgeting dapat menjadi sumber gangguan dan gangguan dalam situasi tertentu, fidgeting juga dapat berfungsi sebagai mekanisme penanggulangan bagi individu yang mengalami kecemasan atau emosi negatif lainnya. Dalam beberapa kasus, kegelisahan bahkan bisa menjadi tanda peningkatan gairah atau sensitivitas sensorik.

Ada berbagai jenis perilaku gelisah, termasuk:

1. Ketukan kaki atau permainan drum
2. Mengepakkan atau melambaikan tangan
3. Memutar atau memutar pensil
4. Mencoret-coret atau menggambar
5. Mengotak-atik benda seperti kancing atau karet gelang
6. Mengetuk kepala atau badan dengan tangan
7. Menggeser berat badan atau mengatur postur tubuh
8. Bermain dengan rambut atau pakaian
9. Mengklik pena atau benda kecil lainnya
10. Mengulangi frasa atau suara pelan-pelan.

Penting untuk diperhatikan bahwa meskipun gelisah bisa menjadi perilaku yang normal dan tidak berbahaya, hal ini juga bisa menjadi tanda dari kondisi mendasar seperti ADHD atau gangguan kecemasan. Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal menunjukkan perilaku gelisah yang berlebihan atau mengganggu, sebaiknya bicarakan dengan ahli kesehatan mental untuk mendapatkan evaluasi dan pengobatan yang tepat.