Forstå uroligheter: årsaker, typer og mestringsmekanismer

Fidget er et begrep som brukes for å beskrive små, repeterende bevegelser eller atferd som folk kan vise når de føler seg engstelige, kjeder seg eller på annen måte ikke klarer å fokusere. Disse bevegelsene kan v
re fysiske, for eksempel å banke med foten eller tromming med fingrene, eller de kan v
re mer subtile, for eksempel å skifte vekt eller justere kl
rne. hos mennesker i alle aldre. Noen undersøkelser tyder på at fidgeting kan v
re relatert til forskjeller i hjernestruktur og funksjon, spesielt i områder involvert i oppmerksomhet og impulskontroll. Imidlertid er de nøyaktige årsakene og mekanismene bak fidgeting ennå ikke fullt ut forstått.

Mens fidgeting kan v
re en kilde til distraksjon og forstyrrelser i visse situasjoner, kan det også tjene som en mestringsmekanisme for individer som opplever angst eller andre negative følelser. I noen tilfeller kan det til og med v
re et tegn på økt opphisselse eller sensorisk følsomhet. Fottapping eller tromming
2. Håndflapping eller vinking
3. Blyantsnurring eller spinning
4. Doodling eller tegning
5. Fikling med gjenstander som knapper eller strikk6. Å banke på hodet eller kroppen med hendene
7. Forskyvning av vekt eller justering av holdning
8. Lek med hår eller kl
r
9. Klikkepenner eller andre små gjenstander
10. Gjenta setninger eller lyder under pusten.

Det er viktig å merke seg at selv om det å rote kan v
re en normal og ufarlig atferd, kan det også v
re et tegn på en underliggende tilstand som ADHD eller angstlidelse. Hvis du eller noen du kjenner viser overdreven eller forstyrrende fidgeting atferd, kan det v
re nyttig å snakke med en psykisk helsepersonell for riktig evaluering og behandling.