Κατανόηση του Fidgeting: Αιτίες, Τύποι και Μηχανισμοί Αντιμετώπισης

Το Fidget είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει μικρές, επαναλαμβανόμενες κινήσεις ή συμπεριφορές που μπορεί να εκδηλώνουν οι άνθρωποι όταν νιώθουν άγχος, βαριούνται ή με άλλο τρόπο δεν μπορούν να εστιάσουν. Αυτές οι κινήσεις μπορεί να είναι σωματικές, όπως να χτυπάτε το πόδι σας ή να χτυπάτε τα δάχτυλά σας με τύμπανο ή μπορεί να είναι πιο λεπτές, όπως η αλλαγή βάρους ή η προσαρμογή των ρούχων. σε άτομα όλων των ηλικιών. Ορισμένες έρευνες υποδεικνύουν ότι η ταραχή μπορεί να σχετίζεται με διαφορές στη δομή και τη λειτουργία του εγκεφάλου, ιδιαίτερα σε περιοχές που εμπλέκονται στον έλεγχο της προσοχής και των παρορμήσεων. Ωστόσο, οι ακριβείς αιτίες και οι μηχανισμοί πίσω από την αναταραχή δεν είναι ακόμη πλήρως κατανοητοί.

Ενώ η ταραχή μπορεί να είναι πηγή απόσπασης της προσοχής και αναστάτωσης σε ορισμένες καταστάσεις, μπορεί επίσης να χρησιμεύσει ως μηχανισμός αντιμετώπισης για άτομα που βιώνουν άγχος ή άλλα αρνητικά συναισθήματα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ταραχή μπορεί ακόμη και να είναι σημάδι αυξημένης διέγερσης ή αισθητηριακής ευαισθησίας.

Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι συμπεριφορών ταραχής, όπως:

1. Κτύπημα ποδιών ή τύμπανο2. Κούνημα ή κυματισμός χεριών
3. Στριφογύρισμα ή περιστροφή μολυβιού
4. Doodling ή σχέδιο
5. Παλεύοντας με αντικείμενα όπως κουμπιά ή λαστιχάκια
6. Χτυπώντας το κεφάλι ή το σώμα κάποιου με τα χέρια του
7. Μετατόπιση βάρους ή προσαρμογή της στάσης του ατόμου8. Παίζοντας με τα μαλλιά ή τα ρούχα
9. Πέννα κλικ ή άλλα μικρά αντικείμενα10. Επανάληψη φράσεων ή ήχων κάτω από την ανάσα του ατόμου.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ενώ η ταραχή μπορεί να είναι μια φυσιολογική και αβλαβής συμπεριφορά, μπορεί επίσης να είναι σημάδι μιας υποκείμενης πάθησης όπως η ΔΕΠΥ ή η αγχώδης διαταραχή. Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε επιδεικνύει υπερβολικές ή ενοχλητικές συμπεριφορές ταραχής, μπορεί να είναι χρήσιμο να μιλήσετε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας για σωστή αξιολόγηση και θεραπεία.