ทำความเข้าใจกับอาการอยู่ไม่สุข: สาเหตุ ประเภท และกลไกการรับมือ
อยู่ไม่สุขเป็นคำที่ใช้อธิบายการเคลื่อนไหวเล็กๆ น้อยๆ ซ้ำๆ หรือพฤติกรรมที่ผู้คนอาจแสดงออกมาเมื่อพวกเขารู้สึกวิตกกังวล เบื่อหน่าย หรือไม่สามารถมีสมาธิได้ การเคลื่อนไหวเหล่านี้อาจเป็นการเคลื่อนไหวทางกายภาพ เช่น การแตะเท้าหรือตีนิ้ว หรืออาจทำได้ละเอียดกว่า เช่น การขยับน้ำหนักหรือปรับเสื้อผ้า การอยู่ไม่สุขมักเกี่ยวข้องกับเด็กและผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาว แต่อาจเป็นพฤติกรรมทั่วไปได้ ในคนทุกวัย งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าการอยู่ไม่สุขอาจเกี่ยวข้องกับความแตกต่างในโครงสร้างและการทำงานของสมอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในบริเวณที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมความสนใจและแรงกระตุ้น อย่างไรก็ตาม สาเหตุที่แน่ชัดและกลไกเบื้องหลังอาการอยู่ไม่สุขยังไม่เป็นที่เข้าใจแน่ชัด แม้ว่าการอยู่ไม่สุขอาจเป็นสาเหตุของความว้าวุ่นใจและการหยุดชะงักในบางสถานการณ์ แต่ก็สามารถใช้เป็นกลไกในการรับมือสำหรับบุคคลที่ประสบกับความวิตกกังวลหรืออารมณ์เชิงลบอื่นๆ ได้เช่นกัน ในบางกรณี อาการอยู่ไม่สุขอาจเป็นสัญญาณของความตื่นตัวหรือความไวต่อประสาทสัมผัสที่เพิ่มมากขึ้น
พฤติกรรมอยู่ไม่สุขมีหลายประเภท รวมถึง:
1 การเคาะเท้าหรือตีกลอง2. กระพือมือหรือโบกมือ3. ดินสอหมุนหรือหมุน 4. การวาดเส้นหรือการวาดภาพ5. เล่นซอกับวัตถุต่างๆ เช่น กระดุมหรือหนังยาง6. การใช้มือตบศีรษะหรือลำตัว การเปลี่ยนน้ำหนักหรือปรับอิริยาบท8. เล่นกับผมหรือเสื้อผ้า9. คลิกปากกาหรือวัตถุขนาดเล็กอื่นๆ
10. พูดวลีหรือเสียงซ้ำๆ ในลมหายใจ สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าแม้อาการกระสับกระส่ายอาจเป็นพฤติกรรมปกติและไม่เป็นอันตราย แต่ก็อาจเป็นสัญญาณของภาวะที่ซ่อนอยู่ เช่น ADHD หรือโรควิตกกังวล หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักมีพฤติกรรมหงุดหงิดมากเกินไปหรือก่อกวน การพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อการประเมินและการรักษาที่เหมาะสมอาจเป็นประโยชน์
ฉันชอบวิดีโอนี้
ฉันไม่ชอบวิดีโอนี้
รายงานข้อผิดพลาดของเนื้อหา
share
