การเรียนรู้ศิลปะแห่งท็อกโซน: การกำหนดขอบเขตเพื่อสุขภาพจิต

Toxone เป็นคำที่ชุมชนการดูแลสุขภาพและการดูแลตนเองได้รับความนิยมบนโซเชียลมีเดีย โดยเฉพาะบน Instagram หมายถึงแนวคิดในการกำหนดขอบเขตกับคนหรือสถานการณ์ที่มีพิษ เพื่อปกป้องความเป็นอยู่ที่ดีทั้งทางจิตใจและอารมณ์ของตนเอง คำว่า "ทอกโซน" เป็นคำผสมระหว่าง "พิษ" และ "โซน" และมักใช้เพื่ออธิบาย การสร้างพื้นที่ที่ปลอดภัยและดีต่อสุขภาพให้กับตนเองโดยการจำกัดการเปิดรับอิทธิพลเชิงลบ ซึ่งอาจรวมถึงการกำหนดขอบเขตกับเพื่อน สมาชิกในครอบครัว หรือเพื่อนร่วมงานที่กำลังระบายความเดือดร้อนหรือเป็นอันตราย ตลอดจนดำเนินการเพื่อหลีกเลี่ยงการก่อกวนออนไลน์ หรือการล่วงละเมิดในรูปแบบอื่นๆ แนวคิดของโทโซนได้รับความสนใจในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เนื่องจากผู้คนเริ่มตระหนักรู้มากขึ้น ถึงความสำคัญของการจัดลำดับความสำคัญด้านสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ของตนเอง ด้วยการเปิดรับแนวคิดเรื่องสารพิษ แต่ละบุคคลสามารถใช้แนวทางเชิงรุกเพื่อปกป้องตนเองจากอิทธิพลเชิงลบ และสร้างชีวิตที่เป็นบวกและเติมเต็มให้กับตนเองมากขึ้น