So trainieren Sie den Schlaf Ihres Babys mit der Ferber-Methode

Ferber ist eine Schlaftrainingsmethode, die von Dr. Richard Ferber, einem Kinderarzt und Experten für kindliche Entwicklung, entwickelt wurde. Die Methode soll Eltern dabei helfen, ihren Babys beizubringen, selbstständig einzuschlafen und die Nacht durchzuschlafen, ohne geschaukelt oder gefüttert zu werden.

Die Ferber-Methode beinhaltet einen schrittweisen Entzug der elterlichen Anwesenheit und des Komforts während des Schlafs, beginnend mit kleinen Schritten und schrittweise Steigerung Zeit, die das Baby alleine schläft. Das Ziel besteht darin, dem Baby dabei zu helfen, sich selbst zu beruhigen und selbstständig einzuschlafen, anstatt sich auf äu+ere Faktoren wie Essen oder die Anwesenheit der Eltern zu verlassen.

Hier sind einige Schlüsselkomponenten der Ferber-Methode:

1. Richten Sie eine Schlafenszeitroutine ein: Entwickeln Sie eine beruhigende und vorhersehbare Schlafenszeitroutine, die Aktivitäten wie Baden, Lesen und Singen umfasst. Dies hilft dem Baby, sich zu entspannen und sich auf den Schlaf vorzubereiten.
2. Beginnen Sie mit kleinen Schritten: Beginnen Sie damit, dass das Baby in Ihrer Gegenwart einschläft, und erhöhen Sie dann schrittweise die Zeit, die es alleine schläft. Beispielsweise können Sie damit beginnen, dass das Baby in Ihren Armen einschläft, und es dann nach und nach zu einem nahegelegenen Kinderbett oder Stubenwagen bewegen.
3. Verwenden Sie die „Schrei-es-aus“-Methode: Wenn das Baby älter wird und sich damit wohler fühlt, alleine zu schlafen, können Sie mit der „Schrei-es-aus“-Methode beginnen, bei der Sie das Baby für kurze Zeit weinen lassen, bevor Sie es trösten ihnen. Dadurch lernt das Baby, sich selbst zu beruhigen und selbstständig einzuschlafen.
4. Seien Sie konsequent: Es ist wichtig, beim Schlaftraining konsequent vorzugehen, damit das Baby lernt, eine einheitliche Routine zu erwarten und sein Verhalten entsprechend anpassen kann.
5. Bieten Sie Sicherheit: Während es bei der Ferber-Methode darum geht, das Baby für kurze Zeit weinen zu lassen, ist es wichtig, ihm Sicherheit und Trost zu bieten, wenn es es braucht. Dies kann dazu beitragen, dass sich das Baby sicher und geborgen fühlt, auch wenn es nicht geschaukelt oder gefüttert wird, um einzuschlafen.

Insgesamt ist die Ferber-Methode ein sanfter und schrittweiser Ansatz für das Schlaftraining, der Babys dabei helfen kann, selbstständig einzuschlafen und durchzuschlafen Nacht. Es ist wichtig, geduldig und konsequent vorzugehen und bei Bedarf Sicherheit und Trost zu bieten.