Ferber 방법으로 아기 수면 훈련시키는 방법
퍼버(Ferber)는 소아과 의사이자 아동 발달 전문가인 리처드 퍼버(Richard Ferber) 박사가 개발한 수면 훈련 방법입니다. 이 방법은 부모가 아기가 독립적으로 잠들도록 가르치고, 흔들거나 먹이를 주지 않고 밤새 잠을 잘 수 있도록 돕기 위해 고안되었습니다. 아기가 혼자 자면서 보내는 시간. 목표는 아기가 음식이나 부모의 존재와 같은 외부 요인에 의존하기보다는 스스로 달래고 잠들도록 돕는 것입니다.
Ferber 방법의 몇 가지 핵심 구성 요소는 다음과 같습니다.
1. 취침 시간 루틴 확립: 목욕 시간, 독서, 노래 부르기 등의 활동을 포함하는 차분하고 예측 가능한 취침 시간 루틴을 개발하십시오. 이는 아기가 긴장을 풀고 잠잘 준비를 하는 데 도움이 됩니다.
2. 작은 단계부터 시작하십시오. 아기가 당신 앞에서 잠들도록 하는 것부터 시작하고, 점차적으로 혼자 자는 시간을 늘립니다. 예를 들어, 먼저 아기를 품에 안고 잠들게 한 다음 점차적으로 가까운 유아용 침대나 요람으로 이동할 수 있습니다.
3. "울음" 방법 사용: 아기가 나이가 들고 혼자 자는 것이 더 익숙해지면 "울음" 방법을 사용할 수 있습니다. 그들을. 이것은 아기가 스스로 진정하고 잠들 수 있는 방법을 배우는 데 도움이 됩니다.
4. 일관성을 유지하세요. 아기가 일관된 일상을 기대하는 법을 배우고 그에 따라 행동을 조정할 수 있도록 수면 훈련에 대한 접근 방식을 일관되게 유지하는 것이 중요합니다.
5. 안심시키기: Ferber 방법은 아기가 짧은 시간 동안 울도록 허용하는 것이지만 필요할 때 안심과 편안함을 제공하는 것이 중요합니다. 이는 아기가 흔들거나 먹이를 주지 않아도 안전하고 안정감을 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다.
전체적으로 Ferber 방법은 아기가 독립적으로 잠들고 잠을 자는 방법을 배우는 데 도움이 될 수 있는 수면 훈련에 대한 부드럽고 점진적인 접근 방식입니다. 밤. 인내심을 갖고 일관된 접근 방식을 취하고 필요할 때 안심과 편안함을 제공하는 것이 중요합니다.
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