Как приучить ребенка ко сну с помощью метода Фербера

Фербер — это метод тренировки сна, разработанный доктором Ричардом Фербером, педиатром и экспертом по развитию детей. Метод разработан, чтобы помочь родителям научить своих детей засыпать самостоятельно и спать всю ночь, не укачивая и не кормя их.

Метод Фербера предполагает постепенное прекращение родительского присутствия и комфорта во время сна, начиная с небольших шагов и постепенно увеличивая сколько времени ребенок спит один. Цель состоит в том, чтобы помочь ребенку научиться успокаиваться и засыпать самостоятельно, а не полагаться на внешние факторы, такие как еда или присутствие родителей.

Вот некоторые ключевые компоненты метода Фербера:

1. Установите распорядок дня перед сном. Разработайте успокаивающий и предсказуемый распорядок дня, включающий такие занятия, как купание, чтение и пение. Это помогает ребенку научиться расслабляться и готовиться ко сну.
2. Начните с небольших шагов: начните с того, что ребенок засыпает в вашем присутствии, затем постепенно увеличивайте количество времени, которое он проводит в одиночестве. Например, вы можете начать с того, что ребенок заснет у вас на руках, а затем постепенно перейти к ближайшей кроватке или люльке.
3. Используйте метод «выплакаться»: когда ребенок подрастет и ему станет удобнее спать одному, вы можете начать использовать метод «выплакаться», когда вы позволяете ребенку поплакать в течение коротких периодов времени, прежде чем уйти в себя, чтобы успокоиться. их. Это помогает ребенку научиться успокаиваться и самостоятельно засыпать.
4. Будьте последовательны: важно быть последовательным в своем подходе к обучению сну, чтобы ребенок научился ожидать постоянного распорядка дня и мог соответствующим образом корректировать свое поведение.
5. Предложите успокоение: хотя метод Фербера предполагает, что ребенок может плакать в течение коротких периодов времени, важно предлагать ему успокоение и утешение, когда он в этом нуждается. Это может помочь ребенку чувствовать себя в безопасности, даже если его не укачивают и не кормят, чтобы заснуть. В целом, метод Фербера представляет собой мягкий и постепенный подход к обучению сну, который может помочь детям научиться засыпать самостоятельно и спать в течение ночь. Важно проявлять терпение и последовательность в своем подходе, а также при необходимости подбадривать и утешать.