Πώς να κοιμάστε Εκπαιδεύστε το μωρό σας με τη μέθοδο Ferber

Το Ferber είναι μια μέθοδος εκπαίδευσης ύπνου που αναπτύχθηκε από τον Dr. Richard Ferber, παιδίατρο και ειδικό στην ανάπτυξη του παιδιού. Η μέθοδος έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει τους γονείς να διδάξουν τα μωρά τους να κοιμούνται ανεξάρτητα και να κοιμούνται όλη τη νύχτα χωρίς να τα κουνάνε ή να τα ταΐζουν για ύπνο.

Η μέθοδος Ferber περιλαμβάνει μια σταδιακή απόσυρση της γονικής παρουσίας και άνεσης κατά τη διάρκεια του ύπνου, ξεκινώντας με μικρά βήματα και αυξάνοντας σταδιακά την ο χρόνος που αφιερώνει το μωρό στον ύπνο μόνο του. Ο στόχος είναι να βοηθήσετε το μωρό να μάθει να αυτοκαταπραΰνεται και να αποκοιμιέται μόνο του, αντί να βασίζεται σε εξωτερικούς παράγοντες όπως το φαγητό ή η παρουσία των γονιών.

Ακολουθούν ορισμένα βασικά στοιχεία της μεθόδου Ferber:

1. Καθιερώστε μια ρουτίνα πριν τον ύπνο: Αναπτύξτε μια χαλαρωτική και προβλέψιμη ρουτίνα πριν τον ύπνο που περιλαμβάνει δραστηριότητες όπως η ώρα του μπάνιου, το διάβασμα και το τραγούδι. Αυτό βοηθά το μωρό να μάθει να χαλαρώνει και να προετοιμάζεται για ύπνο.
2. Ξεκινήστε με μικρά βήματα: Ξεκινήστε βάζοντας το μωρό να αποκοιμιέται παρουσία σας και, στη συνέχεια, αυξήστε σταδιακά τον χρόνο που αφιερώνει στον ύπνο μόνο του. Για παράδειγμα, μπορείτε να ξεκινήσετε βάζοντας το μωρό να αποκοιμηθεί στην αγκαλιά σας και στη συνέχεια να μετακινηθείτε σταδιακά σε μια κοντινή κούνια ή μια κούνια.
3. Χρησιμοποιήστε τη μέθοδο "κλάψτε": Καθώς το μωρό μεγαλώνει και πιο άνετα με τον ύπνο μόνο του, μπορείτε να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε τη μέθοδο "κλάψτε", όπου αφήνετε το μωρό να κλαίει για σύντομες χρονικές περιόδους προτού πάτε να ανακουφιστείτε. τους. Αυτό βοηθά το μωρό να μάθει να αυτοκαταπραΰνεται και να αποκοιμιέται ανεξάρτητα.
4. Να είστε συνεπείς: Είναι σημαντικό να είστε συνεπείς με την προσέγγισή σας στην προπόνηση ύπνου, έτσι ώστε το μωρό να μάθει να περιμένει μια σταθερή ρουτίνα και να μπορεί να προσαρμόσει τη συμπεριφορά του ανάλογα.
5. Προσφέρετε επιβεβαίωση: Ενώ η μέθοδος Ferber περιλαμβάνει το να επιτρέπεται στο μωρό να κλαίει για σύντομες χρονικές περιόδους, είναι σημαντικό να προσφέρετε επιβεβαίωση και άνεση όταν το χρειάζεται. Αυτό μπορεί να βοηθήσει το μωρό να αισθάνεται ασφαλές και ασφαλές, ακόμα κι αν δεν το κουνάνε ή δεν το ταΐζουν για ύπνο.

Συνολικά, η μέθοδος Ferber είναι μια ήπια και σταδιακή προσέγγιση στην εκπαίδευση ύπνου που μπορεί να βοηθήσει τα μωρά να μάθουν να κοιμούνται ανεξάρτητα και να κοιμούνται Νύχτα. Είναι σημαντικό να είστε υπομονετικοί και συνεπείς με την προσέγγισή σας και να προσφέρετε σιγουριά και άνεση όταν χρειάζεται.