फ़र्बर विधि से अपने बच्चे को सोने का प्रशिक्षण कैसे दें

फ़र्बर एक नींद प्रशिक्षण पद्धति है जिसे बाल रोग विशेषज्ञ और बाल विकास के विशेषज्ञ डॉ. रिचर्ड फ़र्बर द्वारा विकसित किया गया है। यह विधि माता-पिता को अपने बच्चों को स्वतंत्र रूप से सोने और रात भर बिना हिलाए या खिलाए सुलाने में मदद करने के लिए डिज़ाइन की गई है।

फेरबर विधि में नींद के दौरान माता-पिता की उपस्थिति और आराम को धीरे-धीरे वापस लेना शामिल है, जो छोटे कदमों से शुरू होता है और धीरे-धीरे बढ़ता है। बच्चा कितना समय अकेले सोने में बिताता है। इसका लक्ष्य बच्चे को भोजन या माता-पिता की उपस्थिति जैसे बाहरी कारकों पर निर्भर रहने के बजाय खुद को शांत करना और सो जाना सीखने में मदद करना है।

यहां फेरबर विधि के कुछ प्रमुख घटक हैं:

1. सोने के समय की दिनचर्या स्थापित करें: सोने के समय की एक शांत और पूर्वानुमानित दिनचर्या विकसित करें जिसमें नहाने का समय, पढ़ना और गाना जैसी गतिविधियाँ शामिल हों। इससे बच्चे को आराम करना और सोने के लिए तैयार होना सीखने में मदद मिलती है।
2. छोटे कदमों से शुरुआत करें: बच्चे को अपनी उपस्थिति में सुलाने से शुरुआत करें, फिर धीरे-धीरे उनके अकेले सोने के समय को बढ़ाएं। उदाहरण के लिए, आप बच्चे को अपनी बांहों में सुलाकर शुरुआत कर सकते हैं, फिर धीरे-धीरे पास के पालने या बेसिनेट में ले जाएं।
3। "रो लो" विधि का उपयोग करें: जैसे-जैसे बच्चा बड़ा हो जाता है और अकेले सोने में अधिक सहज हो जाता है, आप "क्राई इट आउट" विधि का उपयोग करना शुरू कर सकते हैं, जहां आप बच्चे को आराम से सोने से पहले थोड़े समय के लिए रोने देते हैं। उन्हें। इससे बच्चे को खुद को शांत करना और स्वतंत्र रूप से सो जाना सीखने में मदद मिलती है।
4. सुसंगत रहें: नींद प्रशिक्षण के लिए अपने दृष्टिकोण के अनुरूप होना महत्वपूर्ण है, ताकि बच्चा एक सुसंगत दिनचर्या की अपेक्षा करना सीख सके और उसके अनुसार अपने व्यवहार को समायोजित कर सके।
5. आश्वासन प्रदान करें: जबकि फेरबर विधि में बच्चे को थोड़े समय के लिए रोने की अनुमति देना शामिल है, लेकिन जरूरत पड़ने पर उन्हें आश्वासन और आराम देना महत्वपूर्ण है। इससे बच्चे को सुरक्षित महसूस करने में मदद मिल सकती है, भले ही उन्हें झुलाया या खिलाया-पिलाया न जा रहा हो। कुल मिलाकर, फेरबर विधि नींद प्रशिक्षण के लिए एक सौम्य और क्रमिक दृष्टिकोण है जो बच्चों को स्वतंत्र रूप से सोना सीखने और सोने में मदद कर सकती है। रात। धैर्य रखना और अपने दृष्टिकोण के अनुरूप रहना और आवश्यकता पड़ने पर आश्वासन और आराम प्रदान करना महत्वपूर्ण है।