Cách luyện ngủ cho bé bằng phương pháp Ferber

Ferber là phương pháp rèn luyện giấc ngủ được phát triển bởi Tiến sĩ Richard Ferber, bác sĩ nhi khoa và chuyên gia về sự phát triển của trẻ. Phương pháp này được thiết kế để giúp cha mẹ dạy con tự ngủ và ngủ suốt đêm mà không bị rung chuyển hoặc cho ăn để ngủ.

Phương pháp Ferber bao gồm việc rút dần sự hiện diện và sự thoải mái của cha mẹ trong khi ngủ, bắt đầu bằng những bước nhỏ và tăng dần lượng thời gian bé ngủ một mình. Mục đích là giúp em bé học cách tự xoa dịu và tự ngủ thay vì dựa vào các yếu tố bên ngoài như thức ăn hoặc sự hiện diện của cha mẹ.

Dưới đây là một số thành phần chính của phương pháp Ferber:

1. Thiết lập thói quen đi ngủ: Phát triển thói quen đi ngủ êm dịu và có thể dự đoán được, bao gồm các hoạt động như thời gian tắm, đọc sách và ca hát. Điều này giúp bé học cách thư giãn và chuẩn bị đi ngủ.
2. Bắt đầu với những bước nhỏ: Bắt đầu bằng việc cho trẻ ngủ trước mặt bạn, sau đó tăng dần thời gian trẻ ngủ một mình. Ví dụ, bạn có thể bắt đầu bằng việc cho bé ngủ trong vòng tay của mình, sau đó dần dần chuyển sang cũi hoặc nôi gần đó.
3. Sử dụng phương pháp "khóc đi": Khi bé lớn hơn và thoải mái hơn khi ngủ một mình, bạn có thể bắt đầu sử dụng phương pháp "khóc đi", trong đó bạn để bé khóc trong một khoảng thời gian ngắn trước khi vào để dỗ dành. họ. Điều này giúp bé học cách tự xoa dịu và chìm vào giấc ngủ một cách độc lập.
4. Hãy nhất quán: Điều quan trọng là phải nhất quán với cách tiếp cận của bạn trong việc luyện ngủ để em bé học cách mong đợi một thói quen nhất quán và có thể điều chỉnh hành vi của mình cho phù hợp.
5. Đưa ra sự trấn an: Mặc dù phương pháp Ferber liên quan đến việc cho phép em bé khóc trong thời gian ngắn, nhưng điều quan trọng là phải mang lại sự trấn an và thoải mái khi chúng cần. Điều này có thể giúp bé cảm thấy an toàn và yên tâm, ngay cả khi bé không được rung lắc hoặc cho ăn để ngủ.

Nhìn chung, phương pháp Ferber là một cách tiếp cận nhẹ nhàng và dần dần để rèn luyện giấc ngủ, có thể giúp bé học cách ngủ độc lập và ngủ xuyên suốt giấc ngủ. đêm. Điều quan trọng là phải kiên nhẫn và nhất quán với cách tiếp cận của bạn, đồng thời mang lại sự yên tâm và thoải mái khi cần thiết.