Як привчити дитину спати за методом Фербера

Ferber — це метод тренування сну, розроблений д-ром Річардом Фербером, педіатром та експертом з розвитку дитини. Метод розроблений, щоб допомогти батькам навчити своїх дітей самостійно засинати та спати всю ніч, не колисаючи та не годуючи.

Метод Фербера передбачає поступове припинення батьківської присутності та комфорту під час сну, починаючи з маленьких кроків і поступово збільшуючи час. кількість часу, яку дитина проводить у сні на самоті. Мета полягає в тому, щоб допомогти дитині навчитися заспокоюватись і засинати самостійно, а не покладатися на зовнішні фактори, як-от їжа чи присутність батьків.

Ось кілька ключових компонентів методу Фербера:

1. Встановіть розпорядок відходу до сну: розробіть заспокійливий і передбачуваний розпорядок відходу до сну, який включає в себе такі дії, як купання, читання та спів. Це допомагає дитині навчитися заспокоюватися та готуватися до сну.
2. Почніть з маленьких кроків: почніть із того, що дитина засинає у вашій присутності, потім поступово збільшуйте час, який вона проводить на самоті. Наприклад, ви можете почати з того, що дитина засне у вас на руках, а потім поступово перемістіть її в ліжечко чи люльку поблизу.
3. Використовуйте метод «виплакатися». Коли дитина стає старшою і їй стає легше спати наодинці, ви можете почати використовувати метод «виплакати», коли ви дозволяєте дитині поплакати протягом короткого часу, перш ніж лягти в комфорт. їх. Це допомагає дитині навчитися заспокоюватись і засинати самостійно.
4. Будьте послідовними: важливо бути послідовним у своєму підході до навчання сну, щоб дитина навчилася очікувати послідовного розпорядку дня та могла відповідним чином коригувати свою поведінку.
5. Запропонуйте заспокоєння. У той час як метод Фербера дозволяє дитині плакати протягом короткого періоду часу, важливо запропонувати заспокоєння та комфорт, коли вони цього потребують. Це може допомогти дитині почуватися в безпеці, навіть якщо її не заколисують і не годують спати.

Загалом, метод Фербера – це м’який і поступовий підхід до тренування сну, який може допомогти дітям навчитися засинати самостійно та спати весь час. ніч. Важливо бути терплячим і послідовним у своєму підході, а також пропонувати запевнення та комфорт, коли це необхідно.