Så här sömn Träna ditt barn med Ferber-metoden

Ferber är en sömnträningsmetod utvecklad av Dr Richard Ferber, en barnläkare och expert på barns utveckling. Metoden är utformad för att hjälpa föräldrar att lära sina barn att somna självständigt och sova hela natten utan att bli vaggad eller matad till sömn.

Ferbermetoden innebär ett gradvis tillbakadragande av föräldrarnas närvaro och komfort under sömnen, som börjar med små steg och ökar gradvis hur lång tid barnet sover ensam. Målet är att hjälpa barnet att lära sig att lugna sig själv och somna på egen hand, snarare än att förlita sig på yttre faktorer som mat eller föräldrarnas närvaro.

Här är några nyckelkomponenter i Ferbermetoden:

1. Upprätta en läggdagsrutin: Utveckla en lugnande och förutsägbar läggdagsrutin som inkluderar aktiviteter som badtid, läsning och sång. Detta hjälper barnet att lära sig att varva ner och förbereda sig för sömn.
2. Börja med små steg: Börja med att låta barnet somna i din närvaro, öka sedan gradvis den tid de spenderar på att sova ensam. Du kan till exempel börja med att låta barnet somna i dina armar och sedan gradvis flytta till en spjälsäng eller säng i närheten.
3. Använd metoden "gråt ut": När bebisen blir äldre och mer bekväm med att sova ensam kan du börja använda metoden "gråt ut" där du låter barnet gråta under korta stunder innan du går in för att trösta dem. Detta hjälper barnet att lära sig att lugna sig själv och somna självständigt.
4. Var konsekvent: Det är viktigt att vara konsekvent med din inställning till sömnträning, så att barnet lär sig att förvänta sig en konsekvent rutin och kan anpassa sitt beteende därefter.
5. Erbjud trygghet: Även om Ferber-metoden innebär att barnet får gråta under korta perioder, är det viktigt att erbjuda trygghet och tröst när de behöver det. Detta kan hjälpa barnet att känna sig trygg och säker, även om de inte vaggas eller matas till sömns.

Sammantaget är Ferbermetoden ett skonsamt och gradvis tillvägagångssätt för sömnträning som kan hjälpa bebisar att lära sig att somna självständigt och sova igenom natt. Det är viktigt att ha tålamod och konsekvent med ditt förhållningssätt och att erbjuda trygghet och komfort när det behövs.