Ymmärrä ylivarma käyttäytyminen: merkkejä, esimerkkejä ja kuinka välttää se

Ylivarma käyttäytyminen viittaa siihen, kun joku jatkuvasti ja toistuvasti puolustaa omia tarpeitaan, halujaan tai mielipiteitään aggressiivisella, voimakkaalla tai painostavalla tavalla. Tähän voi kuulua kovaääninen puhuminen, fyysisen kehon kielen käyttäminen tilan hallitsemiseen, muiden keskeyttäminen tai rajojen noudattamatta jättäminen. Liian itsevarma käyttäytyminen voidaan nähdä kiusaamisena tai pelotteluna, ja se voi saada muut tuntemaan olonsa epämukavaksi, ahdistuneeksi tai vihaiseksi. On tärkeää huomata, että itsevarma ei ole sama asia kuin ylivarma. Itsevarmuuteen kuuluu itsensä ja omien tarpeidensa puolustaminen selkeästi ja suoraan, samalla kun kunnioitetaan toisten oikeuksia ja tarpeita. Yliassertiiviseen käytökseen puolestaan liittyy omien tarpeiden ja toiveiden työntäminen toisille välittämättä heidän tunteistaan tai rajoistaan.

Tässä on joitain esimerkkejä ylivakuuttavasta käytöksestä:

* Puhuminen äänekkäästi ja voimakkaasti, vaikka muut yrittäisivät puhua.* Fyysisen käytön käyttäminen kehon kieli hallitsemaan tilaa, kuten seisominen liian lähellä tai käyttämällä aggressiivisia eleitä.* Toisten keskeyttäminen kesken lauseen oman näkökulmansa puolustamiseksi kuuntelemaan muita tai pohtimaan heidän näkökulmaansa* Olla liian kriittinen tai tuomitseva muita kohtaan* Syyllisyyden tai manipuloinnin käyttäminen saadakseen haluamansa.
On tärkeää olla tietoinen omasta käyttäytymisestään ja siitä, miten muut voivat havaita sen. Jos huomaamme käyttäytyvämme liian itsevarmasti, voi olla hyödyllistä ottaa askel taaksepäin ja pohtia, miksi toimimme tällä tavalla. Tunnemmeko olomme ahdistuneiksi tai epävarmoiksi? Yritämmekö puolustaa valtaamme tai kontrolloida muita? Emmekö kunnioita toisten rajoja tai tarpeita? Tulemalla tietoisemmiksi omasta käytöksestämme ja motiiveistamme voimme oppia kommunikoimaan tehokkaammin ja kunnioittavammin ja välttämään ylivarmuutta.