अति मुखर व्यवहार को समझना: संकेत, उदाहरण और इससे कैसे बचें
अत्यधिक मुखर व्यवहार से तात्पर्य तब होता है जब कोई व्यक्ति लगातार और बार-बार अपनी जरूरतों, इच्छाओं या विचारों पर आक्रामक, बलपूर्वक या दबाव डालने वाले तरीके से जोर देता है। इसमें ज़ोर से बोलना, अंतरिक्ष पर हावी होने के लिए शारीरिक शारीरिक भाषा का उपयोग करना, दूसरों को बाधित करना, या सीमाओं का सम्मान न करना शामिल हो सकता है। अत्यधिक मुखर व्यवहार को धमकाने या डराने-धमकाने के रूप में देखा जा सकता है, और यह दूसरों को असहज, चिंतित या क्रोधित महसूस करा सकता है।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि मुखर होना अति मुखर होने के समान नहीं है। मुखरता में स्वयं और अपनी जरूरतों के लिए स्पष्ट और प्रत्यक्ष तरीके से खड़ा होना शामिल है, साथ ही दूसरों के अधिकारों और जरूरतों का सम्मान करना भी शामिल है। दूसरी ओर, अति-मुखर व्यवहार में किसी की भावनाओं या सीमाओं की परवाह किए बिना अपनी जरूरतों और इच्छाओं को दूसरों पर थोपना शामिल है। यहां अति-मुखर व्यवहार के कुछ उदाहरण दिए गए हैं:
* जोर से और जबरदस्ती बोलना, तब भी जब दूसरे बोलने की कोशिश कर रहे हों
* शारीरिक उपयोग करना स्थान पर हावी होने के लिए शारीरिक हाव-भाव, जैसे कि बहुत करीब खड़ा होना या आक्रामक इशारों का उपयोग करना
* अपनी बात पर ज़ोर देने के लिए दूसरों को वाक्य के बीच में रोकना* सीमाओं या व्यक्तिगत स्थान का सम्मान न करना, जैसे किसी को उनकी सहमति के बिना छूना या उनकी गोपनीयता पर हमला करना
* अनिच्छुक होना दूसरों की बात सुनना या उनके दृष्टिकोण पर विचार करना
* दूसरों के प्रति अत्यधिक आलोचनात्मक या आलोचनात्मक होना
* कोई जो चाहता है उसे पाने के लिए अपराधबोध या चालाकी का प्रयोग करना
अपने स्वयं के व्यवहार के बारे में जागरूक होना और इसे दूसरों द्वारा कैसे देखा जा सकता है, यह महत्वपूर्ण है। यदि हम खुद को अत्यधिक मुखर व्यवहार प्रदर्शित करते हुए पाते हैं, तो एक कदम पीछे हटना और इस पर विचार करना मददगार हो सकता है कि हम इस तरह से व्यवहार क्यों कर रहे हैं। क्या हम चिंतित या असुरक्षित महसूस कर रहे हैं? क्या हम दूसरों पर अपनी शक्ति या नियंत्रण का दावा करने की कोशिश कर रहे हैं? क्या हम दूसरों की सीमाओं या जरूरतों का सम्मान नहीं कर रहे हैं? अपने स्वयं के व्यवहार और प्रेरणाओं के बारे में अधिक जागरूक होकर, हम अधिक प्रभावी ढंग से और सम्मानपूर्वक संवाद करना सीख सकते हैं, और अति मुखर होने से बच सकते हैं।
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