ウエストの測り方と健康的なサイズとは?

ウエストは体の最も狭い部分を指し、通常は胸郭と腰の間に位置します。これは、体のサイズや形状を決定するために使用される一般的な測定値です。質問: ウエストはどのように測定しますか?回答: ウエストを測定するには、巻尺または柔軟な測定ツールを使用できます。巻尺または測定ツールをウエストの最も細い部分、通常はへその周りに巻き付けます。巻尺または測定ツールがぴったりと合っているが、きつすぎないことを確認してください。インチまたはセンチメートル単位での測定値に注意してください。

Ques: 健康的なウエストのサイズとは何ですか? 回答: 健康的なウエストのサイズは、性別、年齢、体型によって異なります。一般に、女性の健康的なウエストサイズは、BMI 18.5 以下の場合は 35 インチ (89 cm) 未満、BMI 18.5 ～ 24.9 の場合は 31 インチ (79 cm) 未満であると考えられます。男性の場合、健康的なウエストのサイズは、BMI 18.5 以下の場合は 40 インチ (102 cm) 未満、BMI 18.5 ～ 24.9 の場合は 35 インチ (89 cm) 未満であると考えられます。ウエストのサイズを減らすにはどうすればよいですか? 回答: ウエストのサイズを減らすには、次のような方法があります。筋力トレーニング
* 十分な睡眠をとり、ストレスレベルを管理する
* 水をたくさん飲み、アルコール摂取量を制限する
* 流行のダイエットや即効性のある方法を避け、持続可能なライフスタイルの変化に焦点を当てる。