허리를 측정하는 방법과 건강한 크기는 무엇입니까?

허리는 신체에서 가장 좁은 부분을 말하며, 일반적으로 흉곽과 엉덩이 사이에 위치합니다. 신체 크기와 체형을 결정하는 데 사용되는 일반적인 측정입니다.

질문: 허리를 어떻게 측정합니까?
답: 허리를 측정하려면 줄자나 유연한 측정 도구를 사용할 수 있습니다. 허리의 가장 좁은 부분, 일반적으로 배꼽 주위에 줄자나 측정 도구를 몸 주위로 감습니다. 줄자 또는 측정 도구가 꼭 맞지만 너무 빡빡하지 않은지 확인하십시오. 측정값을 인치 또는 센티미터로 기록해 두십시오. 일반적으로 여성의 경우 BMI 18.5 이하인 경우 건강한 허리 사이즈는 35인치(89cm) 미만, BMI 18.5~24.9인 경우 31인치(79cm) 미만으로 간주됩니다. 남성의 경우 건강한 허리 사이즈는 BMI가 18.5 이하인 사람의 경우 40인치(102cm) 미만, BMI가 18.5~24.9인 사람의 경우 35인치(89cm) 미만으로 간주됩니다. 허리 사이즈를 줄일 수 있는 방법은 무엇입니까? 답: 허리 사이즈를 줄이는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 및 근력 운동
* 충분한 수면 취하기 및 스트레스 수준 관리
* 충분한 물 마시기 및 알코올 섭취 제한
* 유행 다이어트 및 빠른 수정을 피하고 지속 가능한 생활 방식 변화에 집중합니다.