Pochopení bicepsového svalu: funkce, anatomie a tipy na cvičení

Biceps (zkratka pro biceps brachii) je sval umístěný v horní části paže, který probíhá od ramene k lokti. Má dvě hlavy, jednu na přední straně ramene a jednu na zadní straně ramene, které se spojují do jediné šlachy, která se připojuje k lokti. jako supinace (rotace předloktí tak, aby palmární plocha směřovala nahoru). Pomáhá také stabilizovat ramenní kloub a udržovat správné držení těla.

Kromě své funkční úlohy je biceps výrazným svalem, který může být snadno viditelný pod kůží, zejména u lidí se štíhlou postavou nebo u lidí, kteří si vyvinuli velký biceps. cvičení. Jako takový se stal oblíbeným cílem pro kulturisty a vzpěrače, kteří chtějí rozvíjet své paže.