Понимание двуглавой мышцы: функция, анатомия и советы по упражнениям

Бицепс (сокращение от biceps brachii) — это мышца, расположенная в плече и идущая от плеча до локтя. Он имеет две головки, одну на передней части плеча и одну на задней части плеча, которые сливаются в единое сухожилие, прикрепляющееся к локтю.

Бицепс отвечает за сгибание (сгибание) локтя и предплечья, а также в виде супинации (поворот предплечья ладонной поверхностью вверх). Это также помогает стабилизировать плечевой сустав и поддерживать правильную осанку. упражнение. Таким образом, он стал популярной мишенью для бодибилдеров и тяжелоатлетов, желающих развить свои руки.