बाइसेप्स मांसपेशी को समझना: कार्य, शारीरिक रचना और व्यायाम युक्तियाँ
बाइसेप्स (बाइसेप्स ब्राची का संक्षिप्त रूप) ऊपरी बांह में स्थित एक मांसपेशी है जो कंधे से कोहनी तक चलती है। इसके दो सिर होते हैं, एक कंधे के सामने और एक कंधे के पीछे, जो कोहनी से जुड़े एक कण्डरा में विलीन हो जाते हैं। बाइसेप्स कोहनी और अग्रबाहु के लचीलेपन (झुकने) के लिए भी जिम्मेदार होता है। सुपिनेशन के रूप में (बांह का घूमना ताकि हथेली की सतह ऊपर की ओर रहे)। यह कंधे के जोड़ को स्थिर करने और उचित मुद्रा बनाए रखने में भी मदद करता है। अपनी कार्यात्मक भूमिका के अलावा, बाइसेप्स एक प्रमुख मांसपेशी है जिसे त्वचा के नीचे आसानी से देखा जा सकता है, खासकर पतले शरीर वाले लोगों में या जिन्होंने बड़े बाइसेप्स विकसित किए हैं व्यायाम। इस प्रकार, यह उन बॉडीबिल्डरों और भारोत्तोलकों के लिए एक लोकप्रिय लक्ष्य बन गया है जो अपनी भुजाओं को विकसित करना चाहते हैं।
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