Zrozumienie mięśnia dwugłowego: funkcja, anatomia i wskazówki dotyczące ćwiczeń

Biceps (skrót od biceps brachii) to mięsień zlokalizowany w ramieniu, biegnący od barku do łokcia. Ma dwie głowy, jedną z przodu barku i jedną z tyłu barku, które łączą się w jedno ścięgno przyczepiające się do łokcia.... Biceps jest również odpowiedzialny za zgięcie (zgięcie) łokcia i przedramienia. jako supinacja (obrót przedramienia tak, aby powierzchnia dłoniowa była skierowana do góry). Pomaga także ustabilizować staw barkowy i utrzymać prawidłową postawę.

Oprócz swojej roli funkcjonalnej, biceps jest ważnym mięśniem, który może być łatwo widoczny pod skórą, szczególnie u osób o szczupłej budowie lub u których rozwinął się duży biceps przez ćwiczenia. W związku z tym stał się popularnym celem kulturystów i ciężarowców chcących rozwijać swoje ramiona.