Memahami Otot Bisep: Fungsi, Anatomi dan Petua Senaman

Biceps (singkatan untuk biceps brachii) ialah otot yang terletak di bahagian atas lengan yang berjalan dari bahu ke siku. Ia mempunyai dua kepala, satu di bahagian depan bahu dan satu di bahagian belakang bahu, yang bergabung menjadi satu tendon yang melekat pada siku.

Bisep bertanggungjawab untuk fleksi (bengkok) siku dan lengan bawah, juga sebagai supinasi (putaran lengan bawah supaya permukaan tapak tangan menghadap ke atas). Ia juga membantu menstabilkan sendi bahu dan mengekalkan postur yang betul.

Selain daripada peranan fungsinya, bisep adalah otot yang menonjol yang boleh dilihat dengan mudah di bawah kulit, terutamanya pada orang yang mempunyai bentuk langsing atau yang telah mengembangkan bisep yang besar melalui senaman. Oleh itu, ia telah menjadi sasaran popular untuk pembina badan dan angkat berat yang ingin mengembangkan lengan mereka.