Den Bizepsmuskel verstehen: Funktion, Anatomie und Übungstipps

Der Bizeps (kurz für Biceps brachii) ist ein Muskel im Oberarm, der von der Schulter bis zum Ellenbogen verläuft. Es hat zwei Köpfe, einen an der Vorderseite der Schulter und einen an der Rückseite der Schulter, die in eine einzige Sehne übergehen, die am Ellenbogen befestigt ist.

Der Bizeps ist auch für die Beugung (Beugung) des Ellenbogens und des Unterarms verantwortlich als Supination (Rotation des Unterarms, sodass die Handfläche nach oben zeigt). Es hilft auch, das Schultergelenk zu stabilisieren und die richtige Haltung beizubehalten. Neben seiner funktionellen Rolle ist der Bizeps ein herausragender Muskel, der unter der Haut gut sichtbar ist, insbesondere bei Menschen mit schlankem Körperbau oder Menschen, die einen gro+en Bizeps entwickelt haben Übung. Daher ist es zu einem beliebten Ziel für Bodybuilder und Gewichtheber geworden, die ihre Arme trainieren möchten.