Forstå biceps-muskelen: funksjon, anatomi og treningstips

Biceps (forkortelse for biceps brachii) er en muskel plassert i overarmen som går fra skulderen til albuen. Den har to hoder, ett på forsiden av skulderen og ett på baksiden av skulderen, som går sammen til en enkelt sene som fester seg til albuen. som supinasjon (rotasjon av underarmen slik at håndflaten vender oppover). Det bidrar også til å stabilisere skulderleddet og opprettholde riktig holdning.

I tillegg til sin funksjonelle rolle er biceps en fremtredende muskel som kan v
re lett synlig under huden, spesielt hos personer med slank kroppsbygning eller som har utviklet en stor biceps gjennom trening. Som sådan har det blitt et popul
rt mål for kroppsbyggere og vektløftere som ønsker å utvikle armene sine.