Förstå bicepsmuskeln: Funktion, anatomi och träningstips

Biceps (förkortning för biceps brachii) är en muskel placerad i överarmen som löper från axeln till armbågen. Den har två huvuden, ett på framsidan av axeln och ett på baksidan av axeln, som smälter samman till en enda sena som fäster vid armbågen. som supination (rotation av underarmen så att handflatans yta är vänd uppåt). Det hjälper också till att stabilisera axelleden och bibehålla en korrekt hållning.

Utöver sin funktionella roll är biceps en framträdande muskel som lätt kan synas under huden, särskilt hos personer med smal kroppsbyggnad eller som har utvecklat en stor biceps genom träning. Som sådan har det blivit ett populärt mål för kroppsbyggare och tyngdlyftare som vill utveckla sina armar.