Κατανόηση των μυών του Δικεφάλου: Συμβουλές για τη λειτουργία, την ανατομία και την άσκηση

Ο δικέφαλος μυς (συντομογραφία του δικέφαλου βραχιόνιου) είναι ένας μυς που βρίσκεται στο άνω μέρος του βραχίονα που εκτείνεται από τον ώμο μέχρι τον αγκώνα. Έχει δύο κεφαλές, ένα στο μπροστινό μέρος του ώμου και ένα στο πίσω μέρος του ώμου, που συγχωνεύονται σε έναν μόνο τένοντα που προσκολλάται στον αγκώνα.

Ο δικέφαλος μυς είναι υπεύθυνος για την κάμψη (κάμψη) του αγκώνα και του αντιβραχίου, καθώς και ως υπτιασμός (περιστροφή του αντιβραχίου έτσι ώστε η παλαμιαία επιφάνεια να βλέπει προς τα πάνω). Βοηθά επίσης στη σταθεροποίηση της άρθρωσης του ώμου και στη διατήρηση της σωστής στάσης.

Εκτός από τον λειτουργικό του ρόλο, ο δικέφαλος μυς είναι ένας προεξέχων μυς που μπορεί να είναι εύκολα ορατός κάτω από το δέρμα, ειδικά σε άτομα με λεπτό σώμα ή που έχουν αναπτύξει μεγάλο δικέφαλο μυ. άσκηση. Ως εκ τούτου, έχει γίνει δημοφιλής στόχος για bodybuilders και αρσιβαρίστες που θέλουν να αναπτύξουν τα χέρια τους.