Înțelegerea mușchiului biceps: funcție, anatomie și sfaturi pentru exerciții

Bicepsul (prescurtarea de la biceps brahii) este un mușchi situat în partea superioară a brațului care merge de la umăr până la cot. Are două capete, unul pe partea din față a umărului și unul pe spatele umărului, care se îmbină într-un singur tendon care se atașează de cot.

Bicepsul este responsabil și de flexia (îndoirea) cotului și antebrațului. ca supinație (rotația antebrațului astfel încât suprafața palmară să fie orientată în sus). De asemenea, ajută la stabilizarea articulației umărului și la menținerea unei poziții corecte.

Pe lângă rolul său funcțional, bicepsul este un mușchi proeminent care poate fi ușor vizibil sub piele, în special la persoanele cu o construcție zveltă sau care au dezvoltat un biceps mare prin exercițiu. Ca atare, a devenit o țintă populară pentru culturiști și halterofili care doresc să-și dezvolte brațele.