Comprensión del músculo bíceps: función, anatomía y consejos de ejercicio

El bíceps (abreviatura de bíceps braquial) es un músculo ubicado en la parte superior del brazo que va desde el hombro hasta el codo. Tiene dos cabezas, una en la parte delantera del hombro y otra en la parte posterior del hombro, que se fusionan en un solo tendón que se inserta en el codo. El bíceps también es responsable de la flexión (flexión) del codo y el antebrazo. como supinación (rotación del antebrazo de modo que la superficie palmar mire hacia arriba). También ayuda a estabilizar la articulación del hombro y a mantener una postura adecuada. Además de su función funcional, el bíceps es un músculo prominente que puede ser fácilmente visible debajo de la piel, especialmente en personas de complexión delgada o que han desarrollado un bíceps grande a través de ejercicio. Como tal, se ha convertido en un objetivo popular para los culturistas y levantadores de pesas que buscan desarrollar sus brazos.