ทำความเข้าใจเกี่ยวกับกล้ามเนื้อลูกหนู: ฟังก์ชั่น กายวิภาคศาสตร์ และเคล็ดลับการออกกำลังกาย

biceps (ย่อมาจาก biceps brachii) เป็นกล้ามเนื้อบริเวณต้นแขนที่ทอดยาวจากไหล่ถึงข้อศอก มีสองหัว หัวหนึ่งอยู่ที่ด้านหน้าของไหล่และอีกหัวอยู่ที่ด้านหลังไหล่ ซึ่งรวมเป็นเส้นเอ็นเดียวที่ยึดติดกับข้อศอก ไบเซพมีหน้าที่ในการงอ (งอ) ของข้อศอกและปลายแขนเช่นกัน เป็นการหงาย (การหมุนแขนเพื่อให้พื้นผิวฝ่ามือหงายขึ้น) นอกจากนี้ยังช่วยรักษาเสถียรภาพของข้อไหล่และรักษาท่าทางที่เหมาะสมอีกด้วย นอกจากบทบาทหน้าที่แล้ว ลูกหนูยังเป็นกล้ามเนื้อที่โดดเด่นที่สามารถมองเห็นได้ง่ายใต้ผิวหนัง โดยเฉพาะในผู้ที่มีรูปร่างเพรียวหรือผู้ที่พัฒนาลูกหนูขนาดใหญ่ผ่าน ออกกำลังกาย. ด้วยเหตุนี้จึงกลายเป็นเป้าหมายยอดนิยมสำหรับนักเพาะกายและนักยกน้ำหนักที่ต้องการพัฒนาแขนของตนเอง