上腕二頭筋の理解: 機能、解剖学、およびエクササイズのヒント

上腕二頭筋（上腕二頭筋の略）は、肩から肘まで続く上腕にある筋肉です。上腕二頭筋は、肩の前部と肩の後ろに 1 つずつある 2 つの頭があり、肘に接続する 1 つの腱に結合します。上腕二頭筋は、肘と前腕の屈曲 (曲げ) にも関与します。回外（手のひらの表面が上を向くように前腕を回転させる）として。また、肩関節を安定させ、正しい姿勢を維持するのにも役立ちます。上腕二頭筋は、その機能的な役割に加えて、特に細身の体格の人や、成長によって大きな上腕二頭筋が発達した人にとって、皮膚の下に簡単に見える顕著な筋肉です。エクササイズ。そのため、腕を鍛えたいボディビルダーや重量挙げ選手にとって人気のターゲットとなっています。