Hauislihaksen ymmärtäminen: toiminta, anatomia ja harjoitusvinkkejä

Hauislihas (lyhenne sanoista hauislihas) on olkavarresta kyynärpäähän ulottuva lihas, joka sijaitsee olkavarressa. Siinä on kaksi päätä, toinen olkapään etupuolella ja toinen olkapään takaosassa, jotka sulautuvat yhdeksi jänteeksi, joka kiinnittyy kyynärpäähän.

Hauislihas on vastuussa kyynärpään ja kyynärvarren taipumisesta (taivutuksesta). supinaationa (kyynärvarren pyörittäminen siten, että kämmenpinta osoittaa ylöspäin). Se auttaa myös vakauttamaan olkaniveltä ja ylläpitämään oikeaa ryhtiä.

Funktionaalisen roolinsa lisäksi hauislihas on näkyvä lihas, joka näkyy helposti ihon alla, varsinkin ihmisillä, joilla on hoikka vartalo tai jotka ovat kehittäneet suuren hauislihaksen Harjoittele. Sellaisenaan siitä on tullut suosittu kohde kehonrakentajille ja painonnostoille, jotka haluavat kehittää käsiään.