A gátlás megértése a pszichológiában: típusok és tényezők, amelyek befolyásolják

A gátlás arra utal, hogy valamit elnyomunk vagy akadályozunk. A pszichológia kontextusában a gátlás a saját viselkedésének, gondolatainak vagy érzelmeinek irányításának vagy megfékezésének képességét jelenti. A gátlás lehet akaratlagos vagy akaratlan. Az akaratlagos gátlásról akkor beszélünk, ha az egyén tudatosan úgy dönt, hogy elnyom egy adott gondolatot vagy viselkedést, míg az akaratlan gátlásról akkor beszélünk, amikor egy külső inger vagy belső késztetés arra készteti az egyént, hogy elnyomjon egy adott gondolatot vagy viselkedést anélkül, hogy tudatosan tudna vagy kontrollálna. A gátlásnak többféle típusa létezik. , beleértve:

1. Viselkedési gátlás: Ez arra a képességre utal, hogy kontrollálni tudja saját viselkedését, és tartózkodjon bizonyos olyan cselekedetektől, amelyek társadalmilag elfogadhatatlanok vagy károsak lehetnek.
2. Kognitív gátlás: Ez a nemkívánatos gondolatok vagy ötletek elfojtásának képességére utal, amelyek elvonják a figyelmet vagy zavaróak lehetnek.
3. Érzelmi gátlás: Ez a saját érzelmek szabályozásának és kezelésének képességére vonatkozik, például a harag vagy a szomorúság elfojtására, amikor azok nem megfelelőek.
4. Társadalmi gátlás: Ez a társadalmi normákhoz való alkalmazkodás és a nem megfelelőnek vagy tabunak tekinthető viselkedések elkerülésének képességére utal.

A gátlást különféle tényezők gátolhatják, például:

1. Félelem: Egy személy félhet kifejezni gondolatait vagy érzéseit az elutasítástól, büntetéstől vagy más negatív következményektől való félelem miatt.
2. Társadalmi normák: Az embert befolyásolhatják a társadalmi elvárások, és elkerülhet bizonyos viselkedéseket vagy gondolatokat, amelyeket nem tartanak elfogadhatónak.
3. Szokások: Egy személynek lehetnek olyan rögzült szokásai, amelyek gátolják bizonyos viselkedésekben vagy gondolatokban.
4. Trauma: Egy személy a múltban olyan traumát élhetett át, amely a gátlás fokozott érzéséhez vezetett, megnehezítve önkifejezését.
5. Szorongás: Egy személy szorongást tapasztalhat, amikor új helyzetekkel vagy ingerekkel szembesül, amelyek gátolhatják szabad cselekvési vagy gondolkodási képességét.