Розуміння гальмування в психології: види та фактори, що на нього впливають

Гальмування відноситься до дії придушення або перешкоджання чогось. У контексті психології гальмування означає здатність контролювати або стримувати власну поведінку, думки чи емоції.

Гальмування може бути навмисним і мимовільним. Добровільне гальмування — це коли людина свідомо вирішує придушити певну думку чи поведінку, тоді як мимовільне гальмування — це коли зовнішній стимул або внутрішнє спонукання змушує людину придушити певну думку чи поведінку без їх свідомого усвідомлення чи контролю.

Існує кілька типів гальмування. , включаючи:

1. Поведінкове гальмування: це стосується здатності контролювати власну поведінку та утримуватися від певних дій, які можуть бути соціально неприйнятними або шкідливими.
2. Когнітивне гальмування: Це відноситься до здатності придушувати небажані думки чи ідеї, які можуть відволікати чи руйнувати.
3. Емоційне гальмування: це стосується здатності регулювати власні емоції та керувати ними, наприклад, придушувати почуття гніву чи смутку, коли вони недоречні.
4. Соціальне гальмування: це стосується здатності відповідати соціальним нормам і уникати поведінки, яка може вважатися неприйнятною або табуйованою.

Стримування може гальмуватися різними факторами, такими як:

1. Страх: людина може боятися висловлювати свої думки чи почуття через страх бути відкинутим, покаранням або іншими негативними наслідками.
2. Соціальні норми: людина може підпадати під вплив суспільних очікувань і уникати певної поведінки чи думок, які вважаються неприйнятними.
3. Звички: людина може мати вкорінені звички, які заважають їй проявляти певну поведінку чи думки.
4. Травма. Можливо, людина пережила травму в минулому, яка призвела до посиленого почуття гальмування, через що їй було важко вільно висловлюватись.
5. Тривога: людина може відчувати тривогу, коли вона стикається з новими ситуаціями або подразниками, які можуть перешкоджати її здатності діяти або мислити вільно.