심리학의 억제 이해: 억제에 영향을 미치는 유형 및 요인
억제란 어떤 것을 억제하거나 방해하는 행위를 말합니다. 심리학의 맥락에서 억제는 자신의 행동, 생각 또는 감정을 통제하거나 억제하는 능력을 의미합니다.
억제는 자발적이거나 비자발적일 수 있습니다. 자발적 억제는 개인이 의식적으로 특정 생각이나 행동을 억제하기로 결정하는 반면, 비자발적 억제는 외부 자극이나 내부 충동으로 인해 개인이 의식적 인식이나 통제 없이 특정 생각이나 행동을 억제하는 경우입니다. , 포함:
1. 행동 억제: 이는 자신의 행동을 통제하고 사회적으로 용납할 수 없거나 해로울 수 있는 특정 행동을 삼가는 능력을 말합니다.
2. 인지 억제: 이것은 산만하거나 파괴적일 수 있는 원치 않는 생각이나 아이디어를 억제하는 능력을 의미합니다.
3. 감정 억제: 이는 적절하지 않을 때 분노나 슬픔의 감정을 억제하는 등 자신의 감정을 조절하고 관리하는 능력을 말합니다.
4. 사회적 억제: 이는 사회적 규범을 준수하고 부적절하거나 금기시되는 것으로 간주될 수 있는 행동을 피하는 능력을 의미합니다.
억제는 다음과 같은 다양한 요인에 의해 억제될 수 있습니다.
1. 두려움: 사람은 거절, 처벌 또는 기타 부정적인 결과에 대한 두려움 때문에 자신의 생각이나 감정을 표현하는 것을 두려워할 수 있습니다.
2. 사회적 규범: 사람은 사회적 기대에 영향을 받을 수 있으며 허용되지 않는 것으로 간주되는 특정 행동이나 생각을 피할 수 있습니다.
3. 습관: 사람은 특정 행동이나 생각에 참여하는 것을 방해하는 뿌리 깊은 습관을 가질 수 있습니다.
4. 트라우마: 과거에 트라우마를 경험하여 억제력이 높아져서 자신을 자유롭게 표현하는 것이 어려워졌을 수 있습니다.
5. 불안: 사람은 새로운 상황이나 자극에 직면할 때 불안을 경험할 수 있으며, 이는 자유롭게 행동하거나 생각하는 능력을 방해할 수 있습니다.
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