Hiểu về sự ức chế trong tâm lý học: Các loại và yếu tố ảnh hưởng đến nó

Ức chế đề cập đến hành động đàn áp hoặc cản trở một cái gì đó. Trong bối cảnh tâm lý học, sự ức chế đề cập đến khả năng kiểm soát hoặc kiềm chế hành vi, suy nghĩ hoặc cảm xúc của chính mình.

Sự ức chế có thể là tự nguyện hoặc không tự nguyện. Ức chế tự nguyện là khi một cá nhân quyết định ngăn chặn một suy nghĩ hoặc hành vi cụ thể một cách có ý thức, trong khi ức chế không tự nguyện là khi một kích thích bên ngoài hoặc động lực bên trong khiến cá nhân ngăn chặn một suy nghĩ hoặc hành vi cụ thể mà họ không nhận thức hoặc kiểm soát được. Có một số loại ức chế , bao gồm:

1. Ức chế hành vi: Điều này đề cập đến khả năng kiểm soát hành vi của chính mình và kiềm chế tham gia vào một số hành động nhất định có thể không được xã hội chấp nhận hoặc có hại.
2. Ức chế nhận thức: Điều này đề cập đến khả năng ngăn chặn những suy nghĩ hoặc ý tưởng không mong muốn có thể gây mất tập trung hoặc gây rối.
3. Ức chế cảm xúc: Điều này đề cập đến khả năng điều chỉnh và quản lý cảm xúc của chính mình, chẳng hạn như kìm nén cảm giác tức giận hoặc buồn bã khi chúng không thích hợp.
4. Sự ức chế xã hội: Điều này đề cập đến khả năng tuân thủ các chuẩn mực xã hội và tránh những hành vi có thể được coi là không phù hợp hoặc cấm kỵ.

Sự ức chế có thể bị ức chế bởi nhiều yếu tố khác nhau, chẳng hạn như:

1. Sợ hãi: Một người có thể ngại bày tỏ suy nghĩ hoặc cảm xúc của mình do sợ bị từ chối, bị trừng phạt hoặc những hậu quả tiêu cực khác.
2. Chuẩn mực xã hội: Một người có thể bị ảnh hưởng bởi những kỳ vọng của xã hội và tránh những hành vi hoặc suy nghĩ nhất định không được coi là chấp nhận được.
3. Thói quen: Một người có thể có những thói quen ăn sâu khiến họ không thể thực hiện những hành vi hoặc suy nghĩ nhất định.
4. Chấn thương: Một người có thể đã từng trải qua chấn thương trong quá khứ dẫn đến cảm giác ức chế tăng cao, khiến họ khó thể hiện bản thân một cách tự do.
5. Lo lắng: Một người có thể cảm thấy lo lắng khi phải đối mặt với những tình huống hoặc tác nhân kích thích mới, điều này có thể ức chế khả năng hành động hoặc suy nghĩ tự do của họ.