大腿部の外転筋の重要性を理解する

外転筋は、股関節を屈曲（曲げ）し、脚を外側に回転させるのに役立つ大腿部の筋肉群です。これらは、脚を体の正中線に向かって内転、つまり引っ張る役割を果たします。大腿部には 3 つの主要な外転筋があります:

1。小臀筋: この筋肉はお尻の外側にあり、脚を外転させるのに役立ちます。
2. 中殿筋: この筋肉はお尻の外側にあり、脚を外転させて外側に回転させるのに役立ちます。
3. 上顎筋: この筋肉は太ももの内側にあり、脚を外転させるのに役立ちます。これらの筋肉が連携して、脚を広げてバランスを維持するのに役立ちます。これらの筋肉の衰弱や損傷は、歩行、立位、バランス維持の困難につながる可能性があります。