ความสำคัญของการพักผ่อนอย่างเพียงพอ: เหตุใดการพักผ่อนและผ่อนคลายจึงมีความสำคัญสำหรับชีวิตที่มีสุขภาพที่ดี

การพักผ่อนที่ดีหมายถึงการได้นอนหลับสบายตลอดทั้งคืนหรือการพักผ่อนเป็นระยะเวลาหนึ่งซึ่งทำให้เรารู้สึกสดชื่นและกระปรี้กระเปร่า นอกจากนี้ยังหมายถึงบุคคลที่ใช้เวลาเพื่อผ่อนคลายและฟื้นตัวจากการออกแรงทั้งทางร่างกายและจิตใจ ทำให้ร่างกายและจิตใจได้ชาร์จพลังและฟื้นกำลังและพลังงานอีกครั้ง