การทำความเข้าใจการตัดสินตนเอง: ผลกระทบเชิงบวกและเชิงลบต่อสุขภาพจิต
การตัดสินตนเองเป็นกระบวนการในการประเมินตนเอง ความสามารถของตนเอง หรือพฤติกรรมของตนเอง มันเกี่ยวข้องกับการตัดสินเกี่ยวกับตนเองและผลงานของตนเอง มักจะเปรียบเทียบกับผู้อื่น หรือมาตรฐานหรือความคาดหวังบางอย่าง การตัดสินตนเองอาจเป็นได้ทั้งเชิงบวกและเชิงลบ ขึ้นอยู่กับบริบทและมุมมองของแต่ละบุคคล ตัวอย่างเช่น บุคคลอาจมีส่วนร่วมในการตัดสินตนเองเมื่อพวกเขาสะท้อนถึงจุดแข็งและจุดอ่อนของตนเอง หรือเมื่อพวกเขาประเมินงานหรือความสำเร็จของตนเอง การตัดสินตนเองยังสามารถเกี่ยวข้องกับการตั้งสมมติฐานเกี่ยวกับตัวเอง เช่น การคิดว่าตนเองไม่ดีพอหรือไม่อาจบรรลุเป้าหมายที่แน่นอน การตัดสินตนเองอาจมีผลทั้งเชิงบวกและเชิงลบต่อสุขภาพจิต ในด้านหนึ่ง การตัดสินตนเองสามารถกระตุ้นให้บุคคลปรับปรุงตนเองและผลงานของตนเองได้ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้บุคคลพัฒนาความรู้สึกรับผิดชอบและความรับผิดชอบส่วนบุคคลได้ ในทางกลับกัน การตัดสินตนเองมากเกินไปอาจนำไปสู่การพูดเชิงลบ ความนับถือตนเองต่ำ และภาวะซึมเศร้า นอกจากนี้ยังสามารถสร้างความคาดหวังที่ไม่สมจริงและนำไปสู่ความสมบูรณ์แบบได้ ต่อไปนี้คือตัวอย่างบางส่วนของการตัดสินตนเอง:
1 วิพากษ์วิจารณ์ตนเองว่าทำผิดพลาดหรือไม่เป็นไปตามความคาดหวัง
2. การเปรียบเทียบตนเองในทางที่ไม่ดีกับผู้อื่น3. สมมุติว่าคนนั้นไม่ดีพอหรือไม่มีวันบรรลุเป้าหมายที่แน่นอน
4 ทุบตีตัวเองด้วยการรับรู้ถึงข้อบกพร่องหรือความล้มเหลว 5. มีส่วนร่วมในการพูดเชิงลบหรือวิพากษ์วิจารณ์ตนเอง6. คาดหวังความสมบูรณ์แบบจากตนเองและวิพากษ์วิจารณ์มากเกินไปเมื่อทำผิดพลาด 7. จมอยู่กับความผิดพลาดหรือความล้มเหลวในอดีต แทนที่จะมุ่งความสนใจไปที่ปัจจุบันและอนาคต
8 การวิจารณ์ตนเองมากเกินไป และมองข้ามความสำเร็จและจุดแข็งของตนเอง 9. สมมติว่าบุคคลนั้นไม่คู่ควรแก่ความรักหรือการยอมรับ10 มีส่วนร่วมในพฤติกรรมทำลายตนเองอันเป็นผลจากการตัดสินตนเองในเชิงลบ เช่น การใช้สารเสพติด หรือการทำร้ายตนเอง
ฉันชอบวิดีโอนี้
ฉันไม่ชอบวิดีโอนี้
รายงานข้อผิดพลาดของเนื้อหา
share
